食べすぎた時、お腹を楽にする方法です。
これは、野口整体の野口晴哉先生が
紹介されています。
◇やり方
正坐、または女の子座りをします。
そのまま体を後ろに倒していきます。
寝られる人は、寝てください。
そして両手をあたまの上で組んで
身体を伸ばすようにしましょう。
体が硬くて寝られない人は、
両手で身体を支えながら
太ももの前側を伸ばしていきましょう。
その状態で膝を閉じたり開いたりを
４、５回行い、起き上がります。
どうです？
食べすぎのお腹が、すっと楽になったでしょう。
東洋医学的解説
東洋医学的に解説すると、
太ももの前側には、足の陽明胃経という
経絡（エネルギーの流れる道）が通っています。
ももの前側を伸ばすことによって、この経絡が
刺激され消化機能が高まります。
食べすぎたときは、この経絡が滞っているので
伸ばしづらくなっています。
そこをストレッチすることによって経絡の流れをよくするのです。
軽くウォーキングをするのも効果ありです。
軽くですよ、軽く。
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