今日は呼吸についてです
細胞には、栄養と酸素が必要です。
栄養だけ十分でも、酸素が足りないと
働きが悪くなってしまいます。
呼吸が浅い
アトピーの方に多いのが、肋骨がつぶれて
呼吸が浅い方が多く見受けられます。
そういう方は、胸や脇、首に湿疹が出ています。
肋骨が下がり、首や胸、脇が引っ張られているんですね。
肺からの酸素の取り込みが不十分だと、
細胞も本来の働きができなくなってしまいます。
スマホや携帯ゲーム、勉強、炊事、どれも
下を向く姿勢ですね。
肋骨が下がるのもわかります。
ですから、時々腕を挙げ、顔を上に向ける
のびの姿勢を意識してやりましょう。
これだけでも、縮んだ筋肉や関節が
伸ばされます。
同時に深呼吸もすれば、効果もさらに
よくなります。
普段はあまり意識しない、呼吸。
でも呼吸と心拍は止まると、命も終わってしまいます。
私のおすすめは、
腹式呼吸
ではなく
胸式呼吸です。
ろっ骨をしっかり使うこと。
ろっ骨をちゃんと使うと
腕の力も強くなるんですよ。
このお話は、またいつか。
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